大亨互娱茶楼代理,金牌互娱官方_研究发现:早睡早起可降低抑郁症风险

      |      2021-06-14 07:58:54

6月3日报道据《美国医学会杂志·精神病学卷》月刊5月26日发表的一项新的大规模基因研究显示,只要早醒一小时,就能将重度抑郁风险降低23%。

美国《科学日报》网站5月28日报道,研究人员来自美国科罗拉多大学博尔德分校,以及麻省理工学院和哈佛大学联合创建的布罗德研究所。这项涉及84万人的研究给出了某些目前最强有力的证据,证明睡眠类型(即一个人金牌互娱官方823;亨互娱茶楼代理在一定时间内的睡眠倾向)会影响抑郁风险。

该项研究资深作者、科罗拉多大学博尔德分校综合生理学助理教授塞琳·维特尔说:“我们早就知道睡眠时间与情绪之间存在关联,但我们常从临床医生那里听到的一个问题是:要让人们提前多久才能看到好处呢?”她说:“我们发现,睡眠时间哪怕提前一小时也能大大降低抑郁风险。”

这项研究发现 ,睡眠时间中点(入睡时间与醒来时间的中点)每提前1小时,患重度抑郁金牌互娱官方823;亨互娱茶楼代理症的风险就会相应降低23%。

这表明,如果一个通常凌晨1点上床的人改为零点上床,而睡眠持续时间不变,就可以将风险降低23%;如果晚上11点睡觉,就可以将风险降低40%左右 。