鸿运棋牌,聚友娱乐是不是正规的_【人民好科普70】高血压的非药物治疗措施及注意事项

      |      2021-07-27 03:48:27

罗琼护士回答:众所周知,一旦确诊高血压的话,积极服用降压药物是非常必要的,在药物治疗高血压的同时,还有一些非药物的治疗方法,大家也可以多了解,以辅助高血压治疗。

1、非药物治疗包括哪些措施 ?

(1)戒烟:吸烟的高血压患者有极高的心血管系统危险性;

(2)限制食盐的摄入:通常可以加强降压药物的疗效;

(3)限制饮酒:减少酒精摄入可以减少对降压药物的需要量;

(4)减肥:体重下降将使肥胖高血压患者的血压下降;

(5)有规律的体力活动:有利于血压的下降(步行、不乘电梯,闲余时间活动应得到鼓励)。

(6)多摄入富含钾的食物:新鲜的蔬菜和水果,有利于血压的降低。

2、高血压病人应该怎样搭配饮食?

高血压病人,宜低盐低脂饮食,食盐﹤6克/ 日,应根据自己饮食特点选用所喜欢的食物。三餐的热量分配应为:早餐占30% ,午餐占40%,晚餐占30%,具体饮食疗法应做到以下几点:①尽量减少脂肪类饮食;②早餐应少吃油条、油饼等油炸食品 ,而馒头、面包、面条、米粥 、去脂牛奶及豆浆,均是较好的膳鸿运聚友娱乐是不是正规的827;牌食;③常吃豆腐及豆制品、豆芽 、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、鸡等,无高血脂病者,每天可食一个鸡蛋;④饮食不宜过饱,每餐控制在八成饱即可,过饱伤胃,增加心血管系统负担 ,⑤饭后不要立即躺下,至少活动半小时;⑥浓茶,咖啡可使大脑兴奋 ,对心脏有刺激,可使血压升高。

3、高血压病人的注意事项

(1)高血压病一旦确诊,要终身服用药物,并定期到医院检查,因高血压最易损伤心、脑、肾的功能而致残或致死。

(2)最好每日测2次血压、早晚各一次,并记录在笔记本上。测量时注意定时间、定聚友娱乐是不是正规的鸿运棋牌体位、定血压计、定部位,根据血压调整用药时间及用量。

(3)控制情绪,避免过度劳累及精神高度紧张。

(4)戒烟、酒,避免寒冷,预防感冒。

(5)控制肥胖、减轻体重,若遇头晕、头痛 、心慌 、气促宜立即就医 ,血压大于180/100mmHg时,宜绝对卧床休息,及时服用降压药以免发生危险。

>>专家简介

罗琼1

罗琼心血管内科护士长 主管护师

从事心血管内科护理工作16年,具有丰富的临床护理工作经验与管理经验,擅长护理教学、护理管理、心血管内科慢病研究 、危急重症的护理,以第一作者发表论文5篇 ,参与科研课题两项。